朝２分ダイエット！これはいいですよぉ～～だって、ダイエットの基本となる食事制限や運動を切羽詰まった表情でする必要がないんですからね。
朝、起きた時に「胸を開く呼吸・背中を開く呼吸・普通の呼吸」をするだけなんです。
胸を開く呼吸方法…仰向けの状態で足首を直角に曲げてください。手は頭の後方に真っ直ぐ伸ばします。この姿勢から息を最大限に吸ってください。そして、ゆっくり息を吐いて全身の緊張を和らげてください。
背中を開く呼吸方法…胸を開く呼吸方法では足首を直角に曲げましたが、今度は逆に足首を水平に伸ばしてください。そして、あとは同じ呼吸方法を繰り返します。
胸・背中の呼吸方法の後に、必ず普通の呼吸を３回繰り返してください。
この呼吸方法を朝２分、毎日繰り返すだけです。
朝一番、空気を十二分吸いこめば新陳代謝がグッと向上します。眠気も一気に吹き飛んでしまいます。長続きするダイエット方法ですので、あなたも是非、実行してみてください。
